О книге М.Грин и Л.Розенфилд «Дышите свободно»

Книга "Дышите свободно"Сегодня, дорогие читатели блога «Без Знаний нет УСПЕХА», хочу рассказать вам о новой, прочтенной мною, книге «Дышите свободно». Авторы этой книги Мелва Грин и Лорен Розенфилд две совершенно разные женщины. Разные по образу жизни, но у них есть общая идея: рассказать людям о том, как сделать жизнь более радостной, освободив свое пространство в быту или отношениях от лишнего, ненужного и чуждого им.

Я росла в эпоху дефицита. Поэтому мне понятно желание моих родителей иметь в запасе одежду для детей на вырост, полотенец, постельного белья, продуктов и многого другого. Для наших родителей все это было, можно сказать, необходимо, даже порой жизненно необходимо. Потому что не знали они чего ждать от завтрашнего дня: то год неурожайный, то революция, то раскулачивание, то война, то перестройка, то нестабильность в стране и в мире...

Да и сегодня подобные кризисы участились. Для нашего поколения вновь из-за беспокойства о будущем становится естественным жить в замкнутом круге: запастись всем необходимым, чтобы выжить и выжить, чтобы опять же запастись. Вот так появляются тревожность, обида на жизнь, отсутствие радости и различные зависимости: алкоголики, трудоголики и т.д. О том, чтобы просто жить и радоваться каждому мгновению, не хватает времени даже подумать, да и квартиры в основном настолько маленькие, что места в доме нет, чтобы чувствовать себя свободно, или как говорится в книге «дышать свободно».

Сначала, мне показалось, что эта книга очередной мотиватор с неким уклоном на восточную философию, очищения сознания с помощью медитации и именно для этого нужна дышащая комната или свободное пространство в нашем доме для осмысления. Но, перелистывая каждую страницу книги, я все больше утверждалась во мнении, что книга «Дышите свободно» - это руководство по избавлению от лишних вещей в своем доме, хлама в повседневных делах, в отношениях с людьми, в собственных эмоциях.

Почему так важно избавляться от всего этого? Да потому что существует прямая зависимость от «неразберихи» в жизни и собственном эмоциональном состоянии от физического хаоса, который заполонил наш дом. Потому что беспорядок и ненужные вещи не несут гармонии, они порождают раздражение и беспокойство, самоосуждение и стыд, недовольство собой. Ведь содержание любого вида хлама требует от нас времени, сил, порождает беспокойство.

Что это за хлам? Учение дзен определяет его по следующим видам:

Избавиться от лишнего – значит найти место для чего-то поистине настоящего, приносящего радость.

Дом - это живое существо;

  • входная дверь - это рот
  • окна - глаза
  • стены - кости
  • кухня - пищеварительная система
  • санузел - выделение
  • спальня - органы малого таза
  • гостиная - сердце
  • кабинет - его разум...

Состояние отдельных частей дома напрямую влияет на соответствующие органы и системы живущего в нем человека. Именно поэтому, убирая свой дом, мы улучшаем свое здоровье. А избавляясь от хлама, заодно и сбрасываем лишние килограммы со своей души и тела. С пониманием того, где именно какой предмет лежит в нашем доме, у нас повышается уровень осознанности.

Как правильно избавляться от лишнего Мелва Грин и Лорен Розенфилд подробно рассказывают в своей книге «Дышите  свободно».

Начинаем с физического хлама. Все вещи, которые не приносят радости и не нужны в быту делятся на те, что уйдут из дома, как переселенцы (предметы, подходящие для другой комнаты в доме) или будут отданы на благотворительность. Этот процесс займет какое-то время, но, поверьте, это стоит того.

  1. Смотря на каждую вещь, спрашивайте себя: «Пользуюсь ли я ей?». Если за год вы ни разу не воспользовались ею, то выбрасывайте.
  2. Решите, какие эмоции должна вызывать каждая комната. Кухня — удовольствие и здоровье, спальня — уют, любовь, детская — творчество, радость.
  3. Ищите вещи, которые не вызывают эти эмоции, и избавляйтесь от них.

Кроме физического хлама, нас тормозят эмоции – порождения сомнений, тревог и внутреннего негатива, идущего из детства, или от личных устаревших убеждений, или влияния социума.

Как справляться со всем этим? Ответ прост, не давать им возможности оказывать влияние на вас. Это подобно тому, как если бы птицы хотели свить на вашей голове гнездо. Вы бы им это позволили? Наверняка, отмахивались бы от них и говорили: «Кыш!». Так и негативным мыслям не нужно давать вить гнездо в вашей голове. Очень интересные и полезные рекомендации в освобождении сознания можно найти в книге «Дышите свободно».

Эмоциональный мусор мешает развиваться, он пожирает человека изнутри, отбирая силы и энергию. Часто ли вам приходилось радоваться жизни и дышать полной грудью, например ранней весной, наслаждаться солнышком и первым теплом, если внутри поселилась серьезная обида? Приходилось ли любоваться красотой розового бутона, находясь в тисках праведного гнева? Конечно, нет. Душевный хлам не оставляет нам шанса замечать эти чудесные окружающие нас вещи.

Повседневные дела, которые тяготят нас и лишают радости, истощают. А если подумать, может быть, мы многое делаем ненужного?

Возможно, у нас слишком много добровольных обязательств по отношению к другим людям. Или просто у нас нет времени на передышку и отдых? Так и до эмоционального и физического истощения недалеко.

Напряжение произрастает из ошибочного убеждения человека, что он должен справляться со всеми навалившимися делами в одиночку. Из-за этого ему трудно адекватно оценивать происходящее, он не в состоянии классифицировать вещи, анализировать информацию, испытывать позитивные эмоции. Все выглядит запутанным узлом. Напряжение говорит нам о том, что мы слишком слабы и нам не довести дело до конца.

От поглощающих позитив чувств и эмоций нужно избавляться так же, как от ненужных вещей в доме. Физический хлам не дает возможности насладиться домашним комфортом, а эмоциональный — получать удовольствие и радоваться жизни.

Если каждый день (а скорее всего, вам придется это делать по несколько раз в день) фиксировать негатив и сразу же избавляться от него, вскоре вы ощутите легкость и прилив энергии, желание идти дальше и достигать целей.

Насколько мы, наш дом и наша душа открыты для других? Излишне открыты? А может, они - непреступная крепость? И то, и другое – плохо. Как найти ту гармоничную середину?

Как научиться выбирать, что и кого пускать в дом, в свои отношения, а перед кем закрыть дверь? Ответ – в книге.

Наведение порядка – это не то, что делается однажды и навсегда. Это мироощущение, способ жить и наблюдать за окружающим миром.

Избавление от хлама – проявление сочувствия к себе и окружающим. Так вы освобождаетесь от изматывающего внешнего влияния, чтобы целиком посвятить себя тому, что любите.

Освобождаясь от хлама – будь то ненужные вещи, разговоры, отношения или эмоции, – вы говорите им: «Вы имеете право на существование, но не в моем доме, не в моей душе, не в моей жизни».

Книга Мелвы Грин и Лорен Розенфилд «Дышите свободно» – это настольный учебник. Её нужно перечитывать регулярно, осмысливать и применять в жизни те рекомендации, что получили отзыв в сознании. При прочтении в следующий раз, я уверена, что найду для себя в ней еще что-то новое и полезное.

@М.Антонова

-------------------------------------------------------------------------------------

Больше на эту тему можно узнать из статей сайта "Без Знаний нет УСПЕХА" :

Понравилась статья – нажмите кнопку -

    Пусть друзья тоже узнают

    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники

    Один комментарий

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *