О книге Джона Эйкаффа «Начни»

Джон Эйкафф «Начни»Как достичь незаурядности самому обычному человеку в нашем заурядном, привычном, а порой таком нестабильном мире? Об этом речь в этой статье. А если точнее – статья о книге Джона Эйкаффа «Начни», которая полностью отвечает на этот вопрос.

Книга Джона Эйкаффа «Начни» привлекла мое внимание таким подзаголовком: «Перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим».

Сразу скажу, что книги о саморазвитии обычно я читаю долго, применяя к себе рекомендуемые методы, упражнения. Делаю это сознательно, чтобы не упустить что-то важное.

Начав читать книгу «Начни», из-за многих примеров и отступлений автора мне сложно было сразу уловить методику выхода из зоны комфорта к незаурядности. Но, когда я дочитала её до конца, все встало на свои места. Ведь в последних главах автор дает пошаговый конкретный план того, как можно изменить свою жизнь и стать незаурядным в любом возрасте. Все предыдущие главы были пояснением этих шагов.

Поэтому сегодня я хочу предложить вам познакомиться с последней главой книги Джона Эйкаффа. Глава называется

«Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим».

Действия всегда лучше намерений

Мечтать может кто угодно

Трудности — в воплощении мечты. С чего начать? Что делать дальше? Что не даст вам свернуть обратно на посредственный путь?

Эта глава. Здесь описаны доступные практические, тактические действия. Среди них есть простые — например, записать на отдельном листке одну идею — и более сложные: к примеру, отследить, на что вы тратите время в течение трех суток. Но каждое из этих действий предназначено для того, чтобы вы смогли уверенно пуститься в путешествие к незаурядности. Именно здесь вдохновение сочетается с конкретными указаниями, надежды — с трудом, а мечты — с воплощением. Поехали!

Отправьте страх в нокаут

  1. Купите дневник. Если не будете фиксировать свой опыт, то станете ходить по кругу.
  2. Ответьте на вопрос: «О чем говорят мне голоса страха и сомнений?» Записывайте все их слова.
  3. Высмеивайте каждый страх, который записываете. Если, запуская на работе новый проект, вы боитесь, что не справитесь, потеряете работу и никогда не найдете другую, запишите этот страх. Самым безумным образом преувеличьте его — чтобы осознать всю его нелепость. «Если этот проект провалится, меня уволят и внесут в “черные списки” по всей отрасли. Меня не наймет ни одна компания ни в одном городе, ни в какой стране. Я навсегда останусь без работы, отращу длинную неухоженную бороду и обзаведусь кучей кошек».
  4. Закончив смеяться над своими страхами, заставьте их посмотреть правде в глаза. Рядом с каждым страхом запишите соответствующую ему правду. (Например: «Если я попытаюсь воплотить эту мечту, надо мной все будут смеяться». А правда заключается в следующем: «Мои друзья не будут смеяться. Моя сестра не будет смеяться. Я только что доказал, что пресловутых “всех” — не существует».)
  5. Ищите в своих голосах повторы. Страх любит притворяться, будто каждый раз он новый. Это не так. Скорее всего, у вас получится найти 4–5 основных страхов, лежащих в основе каждого голоса.
  6. Страх рядится в новые одежды, потому что пытается заставить вас впустую тратить силы на поиски новых способов борьбы с ним. Обнаружив, что этот страх нам уже знаком, мы можем использовать оружие, с помощью которого победили его в прошлом. Какие из прежде эффективных методов могли бы помочь вам и сегодня?
  7. Найдите друга, который согласится выступать в роли зеркала — отражать правду всего, что с вами происходит. Этот друг выслушает вас и поможет вам увидеть ситуацию в истинном свете.
  8. Делитесь возникающими у вас голосами страха и сомнений со своим другом-«зеркалом» или тем, кому вы доверяете.
  9. По-вашему, только вы слышите голос страха? Нет, это не так. Вы не одиноки. Опишите голос, который слышите вы, и поделитесь им с людьми, которые, подобно вам, идут по дороге к незаурядности.
  10. Страх противоречив: он всегда пытается привести аргументы в пользу обеих точек зрения. Он заявляет, что вам нельзя стремиться к своей мечте, и одновременно нашептывает, что если уж и стремиться, то вы должны делать все идеально. Выбейте почву у страха из-под ног, записывая его противоречивые заявления, например: «Уже слишком поздно стремиться к твоей мечте» и «Ты должен стремиться к своей мечте, но потом, позже».

Уйдите от посредственности

1. Если мы хотим уйти от посредственности, нужно знать, где, по нашему мнению, она проникла в нашу жизнь. Проведите «аудит посредственности». Для этого изучите семь основных областей вашей жизни:

    • физическую
    • духовную
    • финансовую
    • семейную
    • социальную
    • интеллектуальную
    • профессиональную

Запишите, какие из них кажутся вам посредственными. (Этот список понадобится, когда мы дойдем до 6-го шага в этом разделе.)

2. Взгляните на свои нынешние обстоятельства с беспощадной честностью. Составьте перечень текущих задолженностей (например, кредиты на обучение, ипотека, задолженность по кредитной карте и т. д.). Составьте список нынешних ролей (например, отец, муж, наставник и т. д.). Затем — перечень своих сегодняшних преимуществ, которые могут помочь в осуществлении мечты (например, диплом колледжа, блог, сеть друзей, знания и опыт в данной области и т. д.). Все это делается, чтобы создать четкую и честную картину того, где вы сейчас находитесь

3. Рассмотрите свои будущие обстоятельства с безумной непрактичностью. В следующие недели мы сделаем десятки шагов к своей мечте, но сейчас просто запишите все невероятные действия, которые вам хотелось бы совершить. Например, вы никогда не играли на гитаре, но в один прекрасный день хотите выступить в знаменитом Зале Раймана, «дворце музыки кантри», в Нэшвилле. Пока что забудьте обо всем, что записали в процессе шага 2.

4. Признайте, что в вашей жизни ВСЕГДА будет существовать противоречие между шагами 2 и 3. Регулярно проверяйте, не слишком ли далеко вас занесло в каком-то из этих двух направлений.

5.После ухода от посредственности мы выходим к Великой стене цели. С какими заблуждениями вы яростнее всего боретесь?

  1. Все, кроме вас, точно знают, в чем заключается их цель.
  2. У вас будет только одна цель.
  3. Свою цель нужно найти к 22 годам.
  4. Цель мгновенно меняет вашу жизнь.
  5. Прежде чем пересечь линию старта, необходимо знать, каким будет финиш.)

6. Каждый большой финиш начинался с небольшого старта. Посмотрите на результаты своего «аудита посредственности»: в какой области вы хотите совершить небольшой старт? Ведь обычно мы сначала видим всю гору, а не первый шаг. Напишите список первых шагов, которые вы могли бы сделать (например, похудеть на полкилограмма, обновить резюме, пригласить на свидание понравившуюся женщину и т. д.).

7. Напишите на клейком листочке для заметок «Лучше немного, чем ничего» и прикрепите его к своему будильнику, компьютеру или холодильнику. Когда страх говорит: «Если сегодня тебе некогда пробежать пять миль, то не стоит труда бежать две», напомните ему: «Лучше немного, чем ничего».

8. Спросите одного из своих успешных знакомых, точно ли он знал на старте своего путешествия, где окажется сегодня. Если он ответит: «Нет, конечно!» — обнимите его и уходите, приободрившись. Если же он скажет: «Да, конечно! Я предсказал это еще несколько лет назад!» — поищите того, кто ответит вам честно.

9. Один из способов ускорить продвижение по пути к незаурядности — встать на плечи гиганта. Кто в вашей жизни сейчас может стать таким гигантом? Кто тот человек, который уже прошел по той же дороге, что и вы сейчас, и мог бы поделиться с вами советами?

10. Сегодня напишите одному из своих гигантов благодарственное письмо. Ничто не обезвреживает токсины самолюбия так, как признательность. А ведь всем нам в жизни помог как минимум один человек.

11. Прежде чем перескочить в страну Обучения, убедитесь, что вы твердо стоите обеими ногами на земле. Вы когда-нибудь в жизни карабкались по лестнице для избранных? Если вы спросили бы друзей, не находитесь ли вы на лестнице для избранных, что они ответили бы?

Страна обучения

1. Проведите аудит 72 часов: разделите трое суток на отрезки по полчаса и записывайте, что делаете в каждом отрезке (возьмите для этого два рабочих дня и один выходной).

  • Пример: понедельник: полчаса — дорога на работу, восемь часов — работа, час — обеденный перерыв и т. п.

Если у вас хватит терпения провести недельный аудит, это еще лучше.

2. Изучите результаты аудита и найдите свои «пять утра» — те тридцать минут, которые раз в неделю вы можете освободить для работы над мечтой.

3. Вы сразу же поймете, что можете освободить более тридцати минут. Освободите столько времени, сколько хотите.

4. Четко опишите причину, по которой вы раньше встаете или позже ложитесь, чтобы поработать над мечтой. Например, я терпеть не могу рано вставать. Но обычно я ложусь раньше, если вспоминаю, что так мне удастся больше написать утром, а я обожаю писать. Особенно четко опишите вознаграждение, которое получаете за эту работу. Запишите у себя в дневнике: «Я проявляю эгоизм в 5 утра, потому что…»

5. Составьте список всех действий, которые не сможете совершать, потому что стали больше внимания уделять тому, что вам важно.

  • Например: «Я буду отвечать на электронные письма в течение двух суток, а не одних суток, потому что буду работать над своим бизнес-планом, а не все время проверять почту».

Не поддавайтесь чувствам стыда или вины за возможные при этом ляпы; делайте их намеренно.

6. Устройте себе "авиакатастрофу". Ответьте на вопрос: «Если бы я умер сегодня, о чем из не сделанного я пожалел бы?» Запишите от одного до пяти ответов. Если их окажется больше, ничего страшного; возможно, вам просто нужно дольше побыть в стране Редактирования.

7. Возьмите список, который составили во время 6-го шага, и честно спросите себя: «Трачу ли я сейчас время на выполнение этих пунктов?» Если ответ утвердительный — замечательно! Если отрицательный, задайтесь вопросом «почему?». Что не дает вам делать эти вещи?

8. Ответьте на вопрос: «От какого занятия я не могу отказаться?».

9. Изучайте самого себя. Вспомните ваш самый успешный проект, идею или цель. Какие методы, которые лучше всего помогли вам в той ситуации, можно применить к этой?

  • Например: я смогла похудеть, когда меня поддерживала в этом группа друзей. Если я хочу поработать над достижением незаурядности в…, мне нужно собрать команду поддержки.

10. Возьмите то, что вы узнали во время 9-го шага, и применяйте эти знания ко всем тактическим рекомендациям, которые я здесь даю. Если вам удобнее работать с меньшим количеством подробностей, так и делайте; если вас устраивает более подробное описание действий, которые я предлагаю, выбирайте его. Приспосабливайте этот раздел книги к своим сильным сторонам.

11. Придумайте один небольшой, безобидный эксперимент, который вы можете провести на этой неделе со своей мечтой. Хороший пример — начать вести блог. Плохой пример — когда я открыл рекламное агентство в партнерстве с малознакомым человеком, потому что это убило нашу дружбу.

12. Охотно давайте себе поблажки в те неизбежные моменты, когда вы в результате ложных шагов вернетесь на посредственный путь, не осознавая этого. Совершенство заявит вам, что никто больше так не делает, но это неправда. Вы не задаетесь целью стать совершенным; это вообще невозможно. Ваша цель — незаурядность, но даже ей свойственно ошибаться в пути.

Страна редактирования

1. Сначала спросите: «Что радует меня больше всего?» Не спрашивайте: «Что мне сейчас хорошо удается?», или «На чем можно заработать больше всего?», или «Что причинит мне наименьшие неудобства в жизни?»

2. Какая ваша мечта стала бы аналогом «парковой скамейки», а какая — фрисби-гольфа?

  • Например, я годами писал для компаний специализированные тексты, но для меня это было «парковой скамейкой». Работа была хорошая и прилично оплачивалась, но я ощущал, что не в этом мое призвание.

3. Закончите предложение: «Это никогда бы не сработало, но я всегда хотел…»

4. Найдите «антинаставника» — человека, на которого вам ни в коем случае не хотелось бы стать похожим. Запишите, какие особенности его жизни вы боитесь увидеть в своей. Располагая этим ответом, подумайте, какие очевидные шаги вы можете сделать, чтобы этого не случилось?

  • Примечание: ни в коем случае не сообщайте этому человеку, что он ваш «антинаставник». По какой-то непостижимой причине людям это не нравится.

5. Напишите список своих алмазов

  • например, семья, друзья, работа и т. д.

6. А теперь составьте список своих простых камней

  • Например, чтобы в папке «Входящие» было ноль писем, привести двор в порядок, быть «не хуже людей» и т. д.

7. Напишите тот же список, но на этот раз в качестве ориентира примените аудит времени, который выполняли в стране Обучения. Есть ли большие расхождения между вашими представлениями о том, какие у вас алмазы, и вашими реальными алмазами (согласно ежедневнику)? Если есть, какие меры вы хотите принять?

8. Вы когда-нибудь гонялись за камнями, которые считают алмазами другие люди? Вы когда-нибудь стремились к чужой мечте, потому что боялись стремиться к своей? Обязательно убедитесь в том, что мечта, которую вы редактируете, именно ваша: не мамина, не папина и не вашего учителя, который когда-то заявил: «Тебе хорошо удалось бы вот это».

9. Поднимитесь в наблюдательную башню и напишите «абзац о бешеном успехе» каждого из алмазов, которые вы определили во время 5-го и 7-го шагов. Если бы вы достигли бешеного успеха с каждой из этих идей, какая принесла бы вам больше всего радости в жизни (а потом — и в жизни других людей)?

10. Ответьте на «вопросы альпиниста». Что бы вы все равно делали, даже если бы вам никто никогда не аплодировал? Чем бы вы занимались, даже ничего не зарабатывая на этом? Что бы вы все равно делали, даже если бы это ни на секунду не поставило вас в центр внимания?

11. Создайте собственные весы. Если бы вам пришлось выбрать два увлечения и положить каждое на чашу весов, какому из них вы бы отдали предпочтение?

12. Создайте список «на потом», куда вы запишете все хорошие идеи, которые сможете рассмотреть в следующий раз, когда будете редактировать свою жизнь.

13. Напишите абзац с описанием того, как на самом деле видите ваше «потайное “я”».

Страна Мастерства

1. Признайтесь: вам кажется, что вы единственный читатель, который не смог найти только одно увлечение, в котором вам хотелось бы стать мастером. Поймите, что это не так, и все равно продолжайте выполнять тактические действия, которые я рекомендую.

2. Попытайтесь отыскать возможность поработать где-нибудь волонтером, чтобы лучше научиться делать то, что вас увлекает. Если вы найдете такое место, решите, хватит ли у вас на это времени.

3. Решите, сможете ли вы пойти на работу с неполной занятостью, чтобы продвинуться по дороге к незаурядности. Не спешите отбрасывать этот совет, если ваша цель не связана с карьерой или профессией. Если ваша цель — похудеть и есть работа на полставки, требующая физической активности, она может вам подойти.

4. Вспомните, не бывало ли у вас случаев, когда вы думали о какой-то деятельности: «Я мог бы делать это лучше!» Может быть, так зародилась мечта, которую нужно рассмотреть, как в истории таксиста? Или это было просто замечание мимоходом?

5. Найдите и посетите мероприятие, посвященное тому, что вы стремитесь освоить на уровне мастерства.

6. Поставьте себе задание по количеству «повторов» на месяц. Записывайте каждый свой повтор и то, чему он вас научил.

7. Составьте список людей, делающих то, чем хотелось бы заняться вам. Узнайте у этих людей от одной до трех вещей, которые могут пригодиться лично вам на пути к незаурядности.

8. Напишите «Кто это сказал?» и «Зачем он это сказал?» на листке для заметок. Приклейте его к своему компьютеру на случай, когда вашу мечту станут критиковать.

9. Нейтрализуйте формулу критики, модифицировав ее показатели. Возьмите полученные вами отрицательные отзывы и разделите их на положительные.

  • Например, на сайте Amazon было три отзыва с одной звездой о моей последней книге; если разделить их на общее количество проданных экземпляров, получается, что книга не понравилась 0,004 процента человек. Если бы моя дочь получила за контрольную 99,996 балла, я бы не беспокоился о недополученных ею 0,004 процента.

Подсчитайте свой реальный показатель и запишите его. А потом посмейтесь над тем, как глупо позволять 0,004 процента человек влиять на ваш день.

10. Начните составлять предварительный список людей, которых вы хотите поблагодарить. К моменту, когда вы попадете в страну Уборки урожая, у вас может сложиться впечатление, будто вы добились всего сами. Это не так. Создайте список людей, которых должны будете поблагодарить, добившись успеха.

11. Начните искать попутчика — человека, который активно осуществляет свою мечту. «Друзья-зеркала» важны, но попутчик обладает мудростью, приобретенной в окопах, и может дать вам советы, которых не будет у «друга-зеркала».

12. Жертвуя чем-то, вы ускоряете свое продвижение. Создайте список того, чем готовы пожертвовать в стремлении к незаурядности. А позже, когда разозлитесь, если вам не удалось куда-то пойти или что-то сделать, потому что вы стремились к победе на долгосрочную перспективу, просмотрите этот список, чтобы напомнить себе, зачем вы пошли на эти жертвы.

13. Накопите множество аргументов: почему вам нельзя сдаваться, не достигнув незаурядности. Иногда достаточно будет «я работаю, чтобы будущее моих детей было лучше». В другие дни подойдут «друзья, которые потребуют от меня отчета». В минуты, когда становится трудно идти дальше, вы порадуетесь тому, что у вас имеется 101 причина не сдаваться.

14. Создайте у себя в жизни «филиал Центрального парка»

15. Запишите три ожидания от предстоящего вам пути. Например: «Я надеюсь, что в следующие полгода поступлю на новую работу в Остине». Опишите их как можно подробнее, чтобы у вас не оказалось скрытых ожиданий.

Страна Сборки урожая

1. Человек не сдается, если уже видит финишную черту. Если вам кажется, что до урожая еще далеко, создайте серию промежуточных финишей; тогда каждый день или каждая неделя будут приносить свой небольшой урожай. Например: писать книгу очень долго, и, чтобы не сойти с дистанции, я создавал финишные черты, связанные с главами или даже с определенным количеством слов, написанных за день.

2. Спросите своего «друга-зеркала» или попутчиков, не кажется ли им, что вы свернули не в тот выход или влезли на лестницу для избранных по дороге к незаурядности.  

3. Не будьте хамом и не зазнавайтесь. При необходимости повторить.

4. Предыдущий пункт легко было выполнить, правда? Наверное, секунд за десять справились. Тогда спросите у человека, который вас любит и поэтому способен сказать вам правду: «Я в последнее время не веду себя по-хамски? Не задираю нос?»

5. Создайте список дел, которыми вы доказываете серьезность своей мечты. Если список получился коротким, не жалуйтесь, когда урожай тоже будет скромным. Если это вас не устраивает, совершайте больше таких дел.

6. Создайте «хвалебный стол».

7. Если вам кажется, что урожай недостаточно богатый, проверьте себя «тестом 10 тысяч часов», применяя принцип Эрикссона относительно времени, которое требуется для достижения уровня мастерства. Сложите все часы, в течение которых работали над своей мечтой. Если их меньше 10 тысяч, не беспокойтесь о размере своего урожая. Вам еще нужно работать. Если же часов больше 10 тысяч, а урожай до сих пор небольшой, проявите терпение. Быстро растет только бурьян; лучшие культуры созревают дольше.

8. Составьте список действий, благодаря которым вы добрались до Уборки урожая; отметьте, от каких вам уже можно отказаться, а какие нужно продолжать. Например: чтобы увеличить посещаемость своего блога, вначале я писал комментарии в десятках других блогов. По мере роста посещаемости моего блога мне пришлось меньше комментировать чужие и больше писать в свой блог.

9. Убедитесь, что вы не вредите самому себе. Не случаются ли сейчас ситуации, когда вы сверлите дыры в собственном корабле? Если ответ утвердительный, это страх перед успехом; отправьте его в нокаут.

10. Изучите списки своих алмазов и простых камней, чтобы убедиться, что по пути в ваших приоритетах не произошли нежелательные изменения.

Страна передачи опыта

1. Убедитесь, что все приобретенное вами в стране Уборки урожая (деньги, награды, слава, успех и т. д.) — всего лишь следствия вашей незаурядности, а не ее цель. Нужно следить, чтобы удовольствие не завело вас обратно на посредственную дорогу.

2. Когда вы в последний раз потерпели неудачу? Не слишком ли долго вы таскаете ее с собой? А может, вы движетесь по инерции благодаря прошлому успеху? Если это так, избегайте обоих выходов к посредственности, устроив еще один небольшой эксперимент со своей мечтой

3. Используя метод «изучайте сами себя», запишите три лучших способа, с помощью которых вы могли бы передавать опыт. Например: мне отлично удается общение один на один; я лучше всего чувствую себя, обращаясь к группам из десяти или менее человек, и т. д.

4. Составьте список из трех человек, которым вы сейчас могли бы передавать опыт.

5. Перечислите три успеха, которыми вы могли бы с кем-то поделиться.

6. Перечислите три неудачи, которыми вы могли бы с кем-то поделиться.

7. Выберите один день в неделю и выделите в нем время, чтобы сознательно передавать кому-то опыт. Например: утром каждой пятницы вы будете завтракать с человеком, который нуждается в советах или ободрении. Но это не получится, если вы не поставите перед собой такую задачу.

8. Составьте список тех, кого вы можете разочаровывать, если вам нужно передавать опыт кому-то еще.

9. Определите, в каком еще направлении вашей жизни вы будете добиваться незаурядности. Если вы составили в стране Редактирования список «на потом», просмотрите его.

10. Изучите записи в дневнике, который ведете. Или в блоге. Или в других пометках, по которым было удобнее отслеживать свое продвижение. Если снова пойдете по дороге к незаурядности, вам будет полезно напомнить себе, где таятся драконы и встречаются ухабы, чтобы не попасть в них во втором путешествии.

11. Начните сначала.

--------------------------------

Вот такая она последняя глава книги Джона Эйкаффа «Начни». Если вам что-то понравилось или вы подробнее хотите узнать о каждом шаге на пути успеха через собственную незаурядность, то предлагаю вам сделать самый первый шаг - найдите эту книгу и прочтите её. Можно это сделать на сайте МИФ.

Как всегда желаю вам успеха!

@М.Антонова

--------------------------------------------------

Больше на эту тему можно узнать из статей сайта  "Без Знаний нет УСПЕХА":

Понравилась статья – нажмите кнопку -

    Пусть друзья тоже узнают

    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники

    Один комментарий

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *