Привычки это важно

Выработать полезную привычку, избавиться от вредной привычки«Без Знаний нет Успеха» - я в этом уверена! И спешу поделиться со своими читателями тем, что узнала и что помогает мне вырабатывать полезные привычки: ложиться вовремя спать, пить воду, не засиживаться за компьютером и многое другое.

Мой способ работы с привычками

Этот способ с одной стороны прост, но в тоже время очень действенен. Он может помочь избавиться от привычек, которые нам вредят и в тоже время выработать полезные.

Обычно, если мы задумали избавиться от привычки, которая укоренялась в нас годами, нас останавливает страх: зачем начинать, если все равно не получится. А если не получится, то впереди разочарование и уничижение в собственных глазах. То есть это страх перед своей собственной слабостью.

Многими доказано, что если целенаправленно работать над изменением своей привычки (только одной привычки) в течение одного цикла (в нашем случае 28 дней или 4 недели), то изменения на подсознательном уровне становятся вашей сущностью.

Самое главное – выбрать одну привычку, от которой хотите избавиться или, наоборот, хотите её развить. Четыре недели – это не так много. После будет легче идти по выработанному пути, чем вернуться к тому, что было раньше.

Если во время этих 4 недель вы будете серьезно контролировать и мотивировать себя на успех, и когда у вас все будет получаться, то представьте, какое удовлетворение и уважение к себе вы почувствуете. Попробуйте начать прямо сегодня!

Отметьте для себя дату начала работы над собой. Выделите на календарях и календариках эти 28 дней. Пусть они почаще попадаются вам на глаза. Отмечайте, каждый день восклицательным знаком !, улыбающимся смайликом :) или просто словом: «es!», если в этот день все удалось. Главное – не давать себе поблажек. «Я могу!», «У меня все получается!» - вот фразы, которые должны звучать постоянно.

Несколько советов:

  1. Если удается выработать привычку или избавиться от неё, то обязательно поощряйте себя чем-то приятным, чтобы это ощущение запомнилось надолго и было бы связано с этими маленькими, но все-таки  победами.
  2. Наденьте на руку резинку и когда понимаете, что хочется сделать что-то неправильное, оттяните её и чувствительно шлепните себя ею по руке. Рефлекторно ваш ум запомнит, что это делать не нужно.
  3. На растущую луну – вырабатываем полезные привычки, избавляемся от вредных – на убывающую.

С каждым днем сдерживать себя или заставлять что-то делать полезное будет намного легче. Вы уже на подсознательном уровне будете готовы делать без всяких отговорок и уловок. Внутренняя борьба постепенно сойдет на нет.

Получается у меня – получится и у вас! Я уверена!

Подробнее о том, как можно выработать полезную привычку или избавиться от вредной привычки читайте в статье Как выработать привычку?

----------------------------------------------------------

Больше на эту тему можно узнать из статей сайта "Без Знаний нет УСПЕХА" :

Понравилась статья – нажмите кнопку -

    Пусть друзья тоже узнают

    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники

    16 комментариев

    1. Любопытно, мне психолог порекомендовал сразу придумать себе 3 привычки (систематических занятия). Еще 2 — через месяц.
      Но в целом, согласен, месяц — это как раз тот срок, за который привычка начнет работать подсознательно.

    2. А я не хочу, чтобы мой день был похож на предыдущий и будущий. Я не хочу ложиться спать всегда в одно и то же время. Хочу засиживаться за компьютером.
      Выработала привычку чистить зубы 2 раза в день во чтобы то ни стало.
      И этого — достаточно. Хочу большого разнообразия и сюрпризов от жизни.

    3. «Привычка свыше нам дана, замена счастию она» Пушкин АС :-)
      как странно… вредные привычки сами цепляются… а полезные вырабатывать нужно… Статья хорошая и нужная всем возрастам… знаний по психогигиене и самовоспитанию всегда не хватало…

    4. Согласна, привычки — это важно. От вредных надо избавляться, полезные вырабатывать. Я вырабатываю привычку обязательно ходить пешком по несколько км в день. Спасибо за статью!

    5. Меня тоже волнует тема избавления от вредных привычек и воспитание в себе новых полезных. Очень понравилась ваша методика. И время устранения вредной привычки всего месяц, мне подходит. Особенно понравилась контролирующая резиночка на руке. Так же с помощью резиночки рекомендуется очищаться от негативных мыслей. Спасибо за статью. Очень полезная и пригодится многим.

    6. А мы как раз с группой поддержки проходим «Величайший секрет в мире» Ога Мандино Там идет закрепление каждой новой привычки в течение 5 недель. Плюс группа в контакте, где мы друг друга поддерживаем и помогаем.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *