Рутины наше все. Или как за 18 минут в день изменить свою жизнь

П.Брегман 18 минутРутины наше все - или как за 18 минут в день изменить свою жизнь. Изменить жизнь с помощью внедрения рутин? Разве это возможно? А где творческий подход? - Спросите вы. Давайте разбираться. Предлагаю вам познакомиться с моим отзывом на книгу Питера Брегмана «18 минут».

Буквально на днях закончила чтение книги Питера Брегмана «18 минут». Книга о самосовершенствовании, самореализации и умении планировать свою жизнь не в глобальном смысле, а на основе обычного дня.

Я люблю читать книги осмысленно, выискивая жемчужины полезных знаний из множества мыслей автора, сложенных в слова и предложения. Если можно так сказать, то люблю смаковать, то, что очень понравилось. Многие скажут, что так нельзя разбрасываться временем. Но для меня чтение подобных книг приносит не только пользу, но и радость, и удовольствие.

О книге Питера Брегмана «18 минут»

Как же созвучна эта книга теме моего сайта, на котором в основном говорится об успехе не столько материальном, а об успехе, как удовлетворении жизнью.

Читая книгу П. Брегмана понимаешь, что стремление все успеть – это шаг к тому, что можно потерять ощущение счастья. Ведь одна из первых фраз книги сразу же привлекает внимание: «Несмотря на успех, я понял, что не запланировал одно: свое счастье».

Порой за стремлением все четко и педантично организовать в своей жизни мы упускаем такие мелочи как призывный взгляд ребенка, ласковое прикосновение супруга, падающие осенние листья и многое, многое другое.

Успех в делах часто не означает удовлетворение жизнью. Поэтому Питер предлагает остановиться и подумать: что именно является главным для нас и только исходя из этого, строить свои дальнейшие планы. 

Очень много советов по самосовершенствованию я нашла в этой книге. Вот один из них:

Как обычно мы реагируем на произошедшие события, особенно если они негативные? За событием сразу же следует реакция и, как следствие, результат. К примеру, 

Кто-то кричит — мы кричим в ответ. Результат — испорченные отношения. Не то чтобы мы хотели этого, это просто происходит, когда мы кричим в ответ. В этом и есть проблема. Самая важная часть цепочки, результат, становится побочным эффектом нашей реакции. Он не намеренный. Мы реагируем на событие. Результат — это всего лишь последствия. 

А если попробовать чуть отстраниться, сделав паузу и сосредоточиться на возможном результате и только тогда выбрать правильную реакцию? Изменить цепочку Событие - Реакция - Результат на Событие - Результат - Реакция. Сложно? Да. Но в этом то и заключается саморазвитие или работа над собой. Именно такие усилия приводят к успеху не только в конкретном деле, но и умении общаться.

Рутины - наше все. Или как за 18 минут в день изменить свою жизнь

Так почему же книга называется «18 минут»? Все очень просто. Если заниматься ежедневным планированием всего 18 минут в день, то можно продвинуться в делах намного быстрее, потому что так продуктивность и эффективность  достигается на порядок выше, чем обычно.

Я люблю конкретные советы, как организовать свою жизнь, свое время. В этой книге я их нашла. Для тех, кто также как и я любит конкретику, предлагаю пошаговый план. (Предупреждаю: это мое видение, основанное на рекомендациях Питера Брегмана в книге «18 минут». Поэтому чтобы составить свой личный план рекомендую прочесть эту книгу.)

  • Составляя план на год, сосредоточьтесь на пяти сферах своей жизни и добавьте шестую, которую Питер назвал «5%» - на те дела, что отвлекают, но все же они должны быть сделаны (например, помощь другим).
  • Разнесите план на год в планы на месяц и, соответственно, на неделю более конкретными задачами.
  • Нам нужен список, где мы перечисляем все запланированные конкретные задачи и те дела, что возникают в процессе.
  • Задачи в этом списке могут находиться не больше трех дней. Если не выполнены, то они или зачеркиваются как не актуальные - «отпускаются», или переносятся в список «когда-нибудь».
  • Из списка задач каждое утро мы выбираем приоритетные дела. Обычно их не меньше трех, но не больше пяти.
  • Нам нужен ежедневник или лист To Do, чтобы занести сюда приоритетные задачи из списка дел. (Для меня все же удобнее ежедневник)
  • Самые важные дела лучше делать в утренние часы. Замечено, что это самое продуктивное время.
  • Во время работы нам оказывается нужны отвлечения?! И таким отвлечением Питер предлагает настроить звонок таймера через каждый час. Услышав его можно оценить, что ты сделал, и чем будешь заниматься дальше. Т.е. такое отвлечение помогает сосредоточиться на главном.
  • В конце рабочего дня. Вот слова самого Брегмана: 

«Найдите несколько минут вечером, чтобы подумать, чему вы научились за день и с кем надо будет связаться. Эти минуты — ключевой фактор, благодаря которому завтра может стать лучше, чем сегодня».

Итак, 18 минут складываются из 5 минут планирования дня утром и 5 минут оценки работы вечером. 8 минут - это по одной минуте в час на «отвлечение» в течение рабочего времени. Брегман уверен, что если этот способ организации планирования дня ввести в ежедневные рутинные дела, то результат усилий приведет к успеху. Давайте попробуем и мы!

В книге Питера Брегмана «18 минут» очень много и других полезных советов о том,

  • Как выбрать приоритетные дела из того множества, которое предлагает нам жизнь
  • Как найти то, что именно для нас является главным в жизни. Как говорит Питер: «воспарить и посмотреть на себя сверху».
  • Когда нужно перестать отвлекаться, и когда отвлечения просто необходимы
  • Как повысить свою концентрацию на делах и научиться отказываться от тех дел, которые отвлекают от главного

В книге «18 минут» много образных примеров из жизни автора, которые своей наглядностью подтверждают правильность его доводов.

Найдите эту книгу и обязательно прочтите! Она, на мой взгляд, будет не только полезна, но и её приятное чтение доставит вам удовольствие.

Подробнее о содержании книги (можно даже предварительно прочитать несколько глав) и о том, где её можно приобрести, можно узнать на странице сайта издательства МИФ.

@М.Антонова

--------------------------------------------------

Больше на эту тему можно узнать из статей сайта  "Без Знаний нет УСПЕХА":

Понравилась статья – нажмите кнопку -

    Пусть друзья тоже узнают

    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники

    2 комментариев

    1. Добрый день.
      Замечательный релиз, я обязательно постараюсь попробовать планирование.
      Потому что совершенно не могу организовать свое время, мне его постоянно не хватает.
      Оставляю вашу страничку в закладках.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *